歯ブラシだけの歯磨きでは、お口の中の歯垢の60％しか除去出来ないといわれます。デンタルフロスでのケアをプラスすることで、歯垢の除去は80％可能になります。デンタルフロスの使い方をご説明します。
デンタルフロスとは？
デンタルフロスは、歯と歯の間に入り込んで歯垢（プラーク）を取り除くための細い糸状の清掃器具です。歯間に糸を通して汚れを糸に絡めて取り除くことで、歯ブラシだけでは取り除けない歯の隙間に残った食べ物のカスや歯垢を効果的に取り除くことができ、虫歯や歯周病の予防に大きな役割を果たします。
デンタルフロスにはさまざまな種類があります。ドラッグストアに行くと、いろんな種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまうと思います。
デンタルフロスの代表的なものとしてはワックスを塗ったもの、ワックスを塗っていないもの、デンタルテープなどの種類があります。それぞれ少し異なった特徴があります少しが、どれも歯間の歯垢や汚れを取り去ることを目的にしています。
ワックス加工のないノンワックス（ノーワックス）フロス
ワックス加工をしていない薄くてやわらかいナイロンフロスで、ワックスが塗られていないため、滑りが悪く、最初は使いづらいかもしれません。しかし歯垢の除去に関しては糸に歯垢が絡まりやすいため、ワックスタイプよりもノンワックスタイプの方が優れています。
ワックス加工がされたフロス
ワックスタイプは糸の表面に滑りをよくする加工がされています。歯の間に通しやすいため、初心者の方にはワックスタイプをおすすめします。慣れてくるとノンワックスタイプの方が効果的に歯垢を除去することができます。
デンタルテープ
デンタルテープは平らなタイプのフロスで、ワックスを塗ったものとワックスを塗っていないものがあります。テープタイプのデンタルフロスは狭いスペースには向いていませんが、歯の間隔が広い部分がある方にとってはより快適に使えます。
デンタルフロスの正しい使い方
歯を健康に保つためには、定期的に歯磨きとデンタルフロスの使用が大切だということは、多くの方が理解しておられると思います。
歯ブラシでのブラッシングの仕方は、子供の頃からなじみ深く慣れているでしょうが、デンタルフロスを上手に使うには慣れが必要です。しかし、デンタルフロスを効果的に使うことで今まで取れなかった部分の歯垢が取れ、その結果歯がとても良い状態になりますので、ぜひ使い方をマスターしていただきたいと思います。
デンタルフロスを使うことは、食べかすや歯垢、そして虫歯菌や歯周病菌などの細菌を除去するためにも大変効果的で、ご自宅での歯のセルフケアに大きな役割を果たしています。
デンタルフロスはどうやって使う？
デンタルフロスは力を入れすぎないようにやさしく扱わないと、歯茎を傷つけてしまうことがあります。それだけを注意すると、どなたでも使いこなせると思います。
1. ホルダータイプ
初心者の方が最初に使うのは、ホルダータイプ（糸ようじ）が手軽です。柄を手に持ってゆっくりとフロスの部分を歯と歯の間に通していき、歯垢や食べかすを取り去ります。歯の側面に沿わせるようにあてて、数回動かすと、糸に汚れがつきます。
2. 糸巻きタイプ
糸巻きタイプのデンタルフロスは、糸を指に巻き付けて使います。少し慣れが必要ですが、自在に使えるようになると糸ようじタイプよりも効果的に全ての歯と歯の間に通すことができます。
1. 適切な長さを取る
デンタルフロスを約40～50cmほど切り取ります。短すぎると操作しにくく、長すぎると使いづらいため、このくらいの長さが理想的です。
2. 指に巻きつける
両手の中指にそれぞれフロスを巻きつけ、左右に約5cmくらいのフロスの長さを残します。この部分が歯と歯の間に使用する部分です。フロスが長すぎないように、適度な長さで保持します。
3. フロスを歯と歯の間に入れる
フロスを軽く前後に動かしながら、ゆっくりと歯と歯の間に滑り込ませます。勢いよく入れると歯茎を傷つけることがあるので、慎重に行いましょう。
4. C字型に曲げて清掃する
フロスを歯に沿わせるように、C字型にして歯の表面に密着させます。そして、上下に優しく動かして、歯垢をこそぎ落とします。これを隣接する両方の歯に対して行います。
5. フロスを引き抜く
清掃が終わったら、フロスを歯間から前後に動かしながらゆっくり引き抜きます。次に使用する歯間に移る際は、新しい部分のフロスを使うようにします。
デンタルフロスを使うときに注意すること
デンタルフロスが歯に引っかかって取れにくい場所がある場合は、歯科医院での定期健診の際に歯科医かスタッフに伝えましょう。フロスがひっかかる部分に虫歯が出来ていたり、被せ物と歯の間に段差や隙間があるかもしれません。
- 強く押し込まない・・フロスを勢いよく押し込むと、歯茎を傷つけてしまう可能性があるため、慎重に操作しましょう。
- 毎日使う習慣をつける・・フロスは毎日の歯磨き後に使用することで、歯間の清掃をより効果的に行えます。
- 適切なフロスを選ぶ・・自分の歯の状態に合ったフロスを選ぶことが大切です。特に歯間が狭い場合や広い場合で選ぶフロスの種類が異なるため、自分に合ったものを見つけましょう。
デンタルフロスを使うことの重要性
デンタルフロスを使うことで、歯ブラシでは届かない歯と歯の間の汚れを取り除くことができ、虫歯や歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。特に歯周病は歯間にたまりやすい歯垢が原因で進行するため、フロスによる予防が大変効果的です。
まとめ
毎日しっかり歯磨きをしていても虫歯や歯周病になってしまう方は、歯垢や汚れが落とし切れていない場合が多いです。歯の予防のために、歯ブラシに加えてぜひデンタルフロスを使うように習慣づけていただきたいと思います。
